איך לעשות פרפר עם משקולות - טכניקה, יתרונות, וריאציות - BodyPlus
אימון חזה+בטן🔥, 1.קירוב אופקי(פרפר) כנגד משקולות יד 8-12x3, 2.לחיצת חזה כנגד משקולות יד-שיפוע חיובי 8-12x3, 3.קירוב אופקי(פרפר) כנגד כבל קרוס 8-12x3, 4.מקבילים באחיזה רחבה בתוספת משקל 8-12x3, 5.לחיצת ...