שראגי בסוף אימון גב אתמול✓ 1️⃣שם התרגיל: שראגס 2️⃣שריר מטרה: טרפז עליון | By Snir Azoulay | Facebook
הרמת כתפיים בעמידה עם משקולות יד
הרחקת כתף מלפנים כנגד משקולות יד – יקיר נס
שראגי בסוף אימון גב אתמול✓ 1️⃣שם התרגיל: שראגס 2️⃣שריר מטרה: טרפז עליון | By Snir Azoulay | Facebook
Starting Strength - שאלות ותשובות - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף
טרפזים: הרמת כתפיים עם משקולות יד - YouTube
הרחקת כתף מלפנים כנגד משקולות יד – יקיר נס
טרפזים: הרמת כתפיים בסמית מאשין - YouTube
הרמת כתפיים עם משקל מאחור
הרחקת כתף מלפנים כנגד משקולות יד – יקיר נס
הרמת כתפיים עם משקל מאחור
הרמת כתפיים עם משקל מאחור
שראגי בסוף אימון גב אתמול✓ 1️⃣שם התרגיל: שראגס 2️⃣שריר מטרה: טרפז עליון | By Snir Azoulay | Facebook
Starting Strength - שאלות ותשובות - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף
Starting Strength - שאלות ותשובות - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף
טרפזים: הרמת כתפיים עם משקולות יד - YouTube
טרפזים: הרמת כתפיים בסמית מאשין - YouTube
בעמידה, הרמת שכמות כנגד משקולות - Gym Instructor
הרמת כתפיים עם משקל מאחור
שרירי הטרפז) קירוב שכמות בעמידה עם משקולות יד - YouTube
